Alimentação correta antes e depois do treino!

Oi gente!! Nos últimos dias tive dúvidas sobre quais alimentos eu deveria comer antes e depois do treino. Porque a alimento é o nosso combustível então precisamos tem uma alimentação adequada para usar e repor as energias com qualidade. Sempre falo aqui sobre o site do Dr. Drauzio Varella que é muito completo e sempre fala de tudo, procurando notícias por lá achei esse infográfico que nos ensina e dá opções de alimentos ideais!! Me ajudou muuuuito, espero que pra vocês também... Beijos e muita saúde!!

Look da vez

Oi gente, como foi o final de semana de vocês?

Bom, ontem foi meu último dia de férias, infelizmente elas acabaram! =/ . Fui ao cinema com o meu namorado, foi um programinha de casais, mas infelizmente não tiramos fotos com o casal que nos acompanhou kkkk. Assistimos "Os suspeitos", gostei muito do filme. Ele é meio longo, mas consegue te manter atento e preso ao filme a todo tempo,só esperava que tivesse um final diferente e ainda não acredito que ele acaba daquela forma kkkk apesar dos apesares, acho que vale à pena sim assistir. Enfim.. vamos ao look.

Meu look foi básico (como sempre), gosto de me sentir confortável. Adoro camisa jeans e já tinha um tempo que não usava, por isso montei um look que desse pra usá-la. Misturei com a calça rosa, para dar um ar primavera/verão ao look e nos pés uma sapatilha p&b que continua sendo tendência nessa estação.

Beijos, Beijos. Espero que tenham gostado.
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Look's inspiradores

Oi gente, como estão?

Hoje o dia está maravilhoooso e o sol está lindo, lindo! Nada como bons look's básicos e fresquinhos para combinar com esse sabadão não é mesmo? Por isso, o "look inspirador" de hoje está mais cheinho kk .

Percebam que quase todos os look's tem alguma peça ou acessório vermelho, uma das cores que estão em alto nessa estação.
Sei que todos os look's estão compostos de shorts, mas coloquei todos com essa peça, pois é bem provável de ter ao menos uma no guarda-roupa, além de ser leve. Ah, e para quem não gosta de saltos ou não está afim de usar, é só eliminá-lo da produção e colocar uma rasteirinha, uma sapatilha, um tênis ou uma botinha.

Beijos, gente e bom sábado.

Costa do Sauípe dia 1.

Oi gente!!! Pra quem ainda não sabe nesse último final de semana eu fiz uma viagem e antes de falar sobre ela eu quero esclarecer uma dúvida que era tão minha e que pode ser de vocês também. Eu achava que Costa do Sauípe era uma praia com uma cidade e etc, mas não é Costa de Sauípe é um resort e o nome dá praia em que ele se encontra é Mata do São João, pronto era isso que eu queria esclarecer rsrs vamos falar sobre o resort. Ele é um anexo com seis hotéis e o que eu fiquei foi o Sauípe Club, o hotel é muito bom  pertinho da praia e com uma recepção maravilhosa, todo mundo é animado e comunicativo. Durante o dia fiquei conhecendo um pouco o hotel e a praia, à noite fui conhecer Vila da Praia é um vila bem charmosa dentro do resort, com muito atersanato, música, restaurantes, lojas, teatro e até circo. Lá é bem propício para quem quer levar seus filhos, nessa noite teve um espetáculo de Alice no país das maravilhas e foi lindo!!! Eu tirei muitas fotos e não dá pra colocar todos os dias de uma vez, então vou dividir os posts em três partes e essa ficou sendo a part um. Espero que tenham gostado do post, beijos e até o próximo. :))

Look Inspirador

Para esse clima de domingo indeciso, que tal usar algo leve? Adequado para ir à vários locais, além de equilibrar o simples-arrumado.

Pensamentos do dia

(Você merece ser mais feliz do que você é.) 

Look Inspirador

Como o clima aqui está meio chuvoso, que tal usar uma calça para dá uma esquentadinha e uma camisa mais largada com cara de "hoje é feriado, preciso de conforto"? Bom feriado gente, beijos.