Cabelos cada vez mais nutridos!

Oi gente,

O post de hoje é muito importante, são dicas da cabeleireira do Spa Dios e super fáceis de aplicar no nosso dia-a-dia. Alimentos que ajudam na nutrição capilar.


"Os fios são feitos principalmente de queratina e melanina, as duas são proteínas, a queratina dá a dureza ao fio e a melanina, a cor. Como toda proteína, elas são feitas de aminoácidos, sais minerais, vitaminas e outros componentes que ajudam na composição dos fios.

Alimentos com proteína: (carne, frango, peixe, ovos…), rica em taurina um tipo de aminoácido que pode melhorar a hidratação do cabelo, estimula o crescimento, protege o folículo capilar e combate o estresse oxidativo prevenindo o envelhecimento. O bom mesmo é ingerir proteína todos os dias e carne vermelha três vezes por semana, para a melhor absorção do ferro.
 Cenoura, abóbora e todos os alimentos de cor laranja, eles possuem betacaroteno que ajudam na vitalidade e crescimento do cabelo. Contém antioxidantes, que ajudam a amenizar o estresse e evitar a morte do bulbo capilar, que além de provocar queda de cabelo, pode deixa-los mais grisalhos.

O ideal é que a nossa alimentação seja 40% crua, sei que é difícil, mas vale a pena tentar! As proteínas e os alaranjados devem ser consumidos à vontade todos os dias na forma de salada, sopas, refogados, no vapor e crus.

Agora os Cereais integrais (aveia, arroz integral,…) são fontes de zinco e complexo B que ajudam na multiplicação das células, favorecendo o crescimento e fortalecimento dos fios. O zinco ajuda para não haver engrisalhamento e queda de cabelo. Um problema onde o zinco pode ajudar é na alopecia androgenética – queda de cabelo.

Soja: Fonte de proteína, vitaminas do complexo B e zinco.

Castanhas, amêndoas e nozes: contêm, vitamina E e zinco que ajudam na formação dos fios e na formação da estrutura capilar.

Por fim a levedura de cerveja: Dra. Claudia super aprova – fonte de vitaminas do complexo B, em especial da biotina que melhora o crescimento do cabelo e estimula as células da matriz do cabelo.

*lembrando que existem as intolerâncias, então fiquem atentas!!"
(Fonte Blog da Lalá e Maria Rudge)

De suma importância essas dicas não é mesmo? Agora já sabemos os alimentos que podem prevenir a queda, sabemos também os que ajudam o crescimento. Gostaram das dicas? Deixe seu recadinho. Beijos mil.

Pensamentos do dia!

Look da noite!

             

Dei um time nos looks aqui e agora quero dá uma atualizada. As fotos não ficaram boas porque foi eu mesma que tirei, e o look que eu usei ontem foi bem básico e com um toque romântico, mas bem confortável.
Cardigã: Chiclé/ T-shirt: Opção/ Calça: Levis/ Bolsa: Louis Vuitton inspired/ Sapatilha: Beira Rio/ Acessórios: Romanel.

As estampas inovadoras do momento.

E mais uma vez vou falar de estampas rsrs. Só que hoje as estampas são bem exóticas e sei que algumas são aprovadas e outras reprovadas e isso é o mais legal no mundo da moda deixar expressa sua opinião.

A primeira estampa é a pop art. É inspirada nos desenhos em quadrinhos, com direito a super herói e mulher maravilha. Das estampas ela é a mais causativa.

Também ilustrada pelos efeitos sonoros e falas dos desenhos.

A estampa de azulejo é muito confundida com a de porcelana (falei aqui) ela dá um ar romântico ao look.

Também falei da estampa barroca aqui, tendência no inverno e eu que pensei que essa estampa ia pegar com força, mas, me enganei rsrs. 

E a segunda estampa foi a mais inovadora pra mim. confesso que já tinha visto em fashionistas as estampas à cima, mas, estampa do bart foi uma novidade chocante pra mim e até que eu gostei, já assisti muito o desenho e é ele foi bem marcante na minha infância porque meu pai adorava o desenho. Usaria os dois primeiros looks.

 E você o que achou das estampas? Usaria? Deixe seu recadinho. Beijos mil

Prato ideal por Drauzio Varella

Estou tentando falar de outros assuntos aqui no blog, recebi pedidos para fazer posts com dicas. O prato perfeito é sempre uma dúvida e há algum tempo eu vinha pesquisando algo mais do que aprendi em biologia sobre a importâncias dos alimentos e suas vitaminas em nosso cotidiano. Olho sempre as notícias do site do Dr. Drauzio Varella e hoje encontrei um foto que tem tudo que eu queria dividir com vocês.

Já sabia de muitas informações que tinha na foto e sei bem que é muito difícil seguir a risca essas dicas, mas, fica aí pra repensarmos qual tipo de alimentos devemos colocar mais nos nossos pratos. E lembrando que é um post sobre o prato ideal na ingestão de uma grande quantidade de vitaminas e com a procura do bem estar. Beijinhos!!!